운동 무엇보다 중요하다는 것을 대부분 아니 모든사람이 인정할 것이다. 그러나 이것을 실천하기가 어려워하시는 분들이 많다. 그런분들은 운동을 시간을 내서 한다기 보다 생활이 운동이다라는 생각을 가지시면 좋을 듯하다. 일예로 엘리베이터 기다릴 때 종아리 운동 10번하기 등 생활 속에서 조금조금씩 쉽게 실천할 수 있는 부분을 선정해서 실천하는게 좋다. 그러면 부담도 되지않고 자주하다보면 습관적으로 하게되고 보이지는 않지만 건강을 조금씩 좋아지고 있을 것이다.
